绿茶是没经发醇的，我国生产量数最多，食用更为普遍的一种茶，其产品产量的颜色和冲调后的汤色较多的储存了鲜茶叶的翠绿色情调。常喝绿茶能抗癌，降血脂和减肥，对烟民也缓减其遭受的烟焦油损害，而且可以协助减肥，实际以下！

　　绿茶确实能减肥

　　绿茶中的芳香族化合物能融解脂肪，化浊去腻避免脂肪食滞身体；维生素B1、C和咖啡碱能推动胃酸代谢，有促进消化与瘦身。绿茶中的儿茶酸具备抗氧化性、提升基础代谢、降低胆固醇等功效，能够 经过很多功效活性蛋白激酶及三酸甘油酯解脂酶，降低脂肪体细胞沉积，因而做到减肥作用。绿茶，能够 做到加快脂肪耗费加强身心健康减肥的实际效果。

　　绿茶是减肥公会的先峰军队，不仅是饮茶有功效，把喝了的绿茶渣（3次的量）或泡焯水的茶袋（3-5包），用沙布包起，把包装袋放进洗澡水里就可以沐浴，一次约泡二十分钟。能够 缓解疲劳，加快人体血液循环系统和脂肪耗费，兼顾美白皮肤作用。

　　绿茶如何喝减肥

　　1、绿茶优酪乳

　　汤勺的绿茶粉增加200c。c。的低热量优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2钟头前服食，即使三餐一切正常摄入，仍能够 减肥哦！但是提议可以用绿茶优酪乳替代中餐馆或晚饭，实际效果不错。

　　2、绿茶柠檬水

　　纯柠檬水与沸水1：1稀释液，添加2汤勺的绿茶粉，可于餐后食用。合适下身浮肿的人，但若有肠胃病则不适合。柠檬水和绿茶全是碱性食品，对酸性体质的调节有协助，可加速基础代谢、清除不必要水份。

　　3、绿茶苹果汁

　　将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早中晚各喝1次，最好是连iPhone渣一起喝，在餐前食用。合适控制不了胃口的减肥者应用。iPhone有丰富多彩的钾，能够 缓解过多的钠造成的浮肿，也有有利排尿的功能。iPhone也有丰富多彩化学纤维质，能够 防止严重便秘。

　　绿茶的作用

　　1、防衰老

　　茶多酚具备较强的抗氧化和生理学特异性，是人体自由基的去除剂。

　　2、抑止心脑血管疾病

　　茶多酚对身体脂肪新陈代谢拥有关键功效。

　　3、保护牙齿清目

　　茶叶中含氟量较高，每100g干茶中含氟量为10mg——15mg，且80%为水溶成分。若每人饮茶叶10克，则可消化吸收水溶氟1毫克——1.5mg，并且茶叶是碱性饮料，能抑制身体优质蛋白质的降低，这对防止虫牙、保护牙齿、坚齿，全是有利的。

　　4、防止和医治辐射源损害

　　茶多酚以及氧化产物具备消化吸收放射性元素锶90和钴60危害的工作能力。

　　5、抑止和抵御病毒感染菌

　　茶多酚有极强的收敛性功效，对病菌、病毒感染有显著的抑止和消灭功效，对消肿治腹泻有显著实际效果。

　　6、护肤美容

　　茶多酚是水溶化学物质，用它洁面能消除脸部的油腻感，细致毛孔，具备消毒杀菌、杀菌、抗肌肤老化，降低阳光中的紫外线辐射对肌肤的损害等作用。

　　7、醒神醒神

　　茶叶中的咖啡碱能促进身体神经中枢激动，提高大脑皮质的激动全过程，具有醒神益思、净心的实际效果。

　　8、有利排尿缓解疲劳

　　茶叶中的咖啡碱可刺激性肾脏功能，促进尿里快速排出来身体之外，提升肾脏功能的滤掉率，降低有害物在肾脏功能中停留時间。咖啡碱还可清除尿里中的过多乳酸菌，有利于使身体尽早缓解疲劳。

　　9、降血脂促进消化

　　茶叶有促进消化和减少脂肪的关键作用，用现如今时尚潮流語言说，就是说有利于“减肥”。它是因为茶叶中的咖啡碱能提升胃酸的排泄量，能够 促进消化，提高溶解脂肪的工作能力。

　　综上所述个人所得，绿茶减肥仅仅 一个服务性的减肥法罢了，尽管长期性食用有一定的减肥实际效果，可是要想短期内内取得成功减肥的人還是必须在饮食搭配及其健身运动这两层面去多狠下功夫！